Freedance - Tanz dich frei

Freedance ist ein von Musik getragenes, einfach angeleitetes Bewegungsprogramm.

Herzlich willkommen dazu!

Was ist Freedance?

Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz.

Es ist ein spielerisches Barfuss-Training, das die natürliche Bewegungsfunktion fördert, Bewegungen ausdehnt und eventuell auch den Tanzstil erweitert. Es ist wohltuend für Herzkreislauf, Kondition, Knochen, Gelenke und Muskeln.

In der Einheit erwarten Sie einfach angeleitete Bewegungsabläufe mit abwechslungsreicher, beflügelnder Musik. Jeder bestimmt die Intensität und das Tempo selbst. Sie werden motiviert und die Begeisterung wird Sie in Bewegung bringen und das ganz ohne Leistungsdenken und Druck.

Das einzige Ziel ist, zu tanzen als wenn „keiner einem zusehen würde“.

Der Spaß an der Bewegung, die Leichtigkeit und Lebensfreude stehen im Mittelpunkt.

Die einfachen Bewegungsvorgaben erleichtern den Einstieg und ermöglichen es einem loszulassen und trotzdem verwurzelt zu bleiben. Wir gehen davon aus, dass Tanzen ein „Urinstinkt“ ist, der in jedem wartet geweckt zu werden. Freedance eignet sich daher für Tanzanfänger, aber auch Profitänzern wird bestimmt nicht langweilig werden.

Vereinbaren Sie am besten noch heute einen Schnuppertermin bei der Freedance-Lehrerin Ihrer Wahl. Hier geht’s zu den Freedance-Lehrerinnen

Wir freuen uns sehr auf Tanzbegeisterte egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

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  • Freedance Frühlingskurs Gallneukirchen

    Freedance Frühlingskurs Gallneukirchen

    18:30 -20:00
    03/06/2024

    Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

    Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

    Freedance Frühlingskurs Gallneukirchen
    10 Termine 160 Euro
    www.sandrakocher.com

  • Tanz auf der Wiese!

    Tanz auf der Wiese!

    18:30 -20:00
    03/06/2024

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    Viktoria Frewein

    Montag, 18:30 bis 20:00
    8 Termine 128 Euro
    Einzelabend 20 Euro
    Schnuppern 15 Euro
    Ab Mai tanzen wir bei Schönwetter auf der Wiese beim Wolfsschwengerhof, ansonsten Indoor im Martinshof, Hauptstraße 36.
    www.frewein.co.at
    Anmeldung und Info
    viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

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  • Tanz auf der Wiese

    Tanz auf der Wiese

    18:00 -19:00
    04/06/2024

    Wolfsjägerstraße 4, 4490

    Wolfsjägerstraße 4, 4490

    Tanz auf der Wiese
    Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
    jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend

    Info und Anmeldung:
    info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281
  • Freedance Frühlingskurs Linz

    Freedance Frühlingskurs Linz

    19:00 -20:30
    04/06/2024

    Landwiedstraße 119, 4020 Linz

    Landwiedstraße 119, 4020 Linz

    Freedance Frühlingskurs Linz
    10 Termine 160 Euro
    www.sandrakocher.com

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  • Integrations-Freedance | And(r)easy Moves| VHS Kirchdorf

    Integrations-Freedance | And(r)easy Moves| VHS Kirchdorf

    16:30 -18:00
    10/06/2024

    Steiermärker Str. 26, 4560 Kirchdorf

    Steiermärker Str. 26, 4560 Kirchdorf

    Andrea Stelzer

    Für Beeinträchtigte und Nicht-Beeinträchtigte
    Anmeldung nur über VHS Kirchdorf
    hier geht es zur VHS Anmeldung

  • Freedance Frühlingskurs Gallneukirchen

    Freedance Frühlingskurs Gallneukirchen

    18:30 -20:00
    10/06/2024

    Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

    Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

    Freedance Frühlingskurs Gallneukirchen
    10 Termine 160 Euro
    www.sandrakocher.com

  • Tanz auf der Wiese!

    Tanz auf der Wiese!

    18:30 -20:00
    10/06/2024

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    Viktoria Frewein

    Montag, 18:30 bis 20:00
    8 Termine 128 Euro
    Einzelabend 20 Euro
    Schnuppern 15 Euro
    Ab Mai tanzen wir bei Schönwetter auf der Wiese beim Wolfsschwengerhof, ansonsten Indoor im Martinshof, Hauptstraße 36.
    www.frewein.co.at
    Anmeldung und Info
    viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

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  • Tanz auf der Wiese

    Tanz auf der Wiese

    18:00 -19:00
    11/06/2024

    Wolfsjägerstraße 4, 4490

    Wolfsjägerstraße 4, 4490

    Tanz auf der Wiese
    Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr
    jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend

    Info und Anmeldung:
    info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281
  • Freedance Frühlingskurs Linz

    Freedance Frühlingskurs Linz

    19:00 -20:30
    11/06/2024

    Landwiedstraße 119, 4020 Linz

    Landwiedstraße 119, 4020 Linz

    Freedance Frühlingskurs Linz
    10 Termine 160 Euro
    www.sandrakocher.com

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  • Tanz auf der Wiese!

    Tanz auf der Wiese!

    18:30 -20:00
    17/06/2024

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    Viktoria Frewein

    Montag, 18:30 bis 20:00
    8 Termine 128 Euro
    Einzelabend 20 Euro
    Schnuppern 15 Euro
    Ab Mai tanzen wir bei Schönwetter auf der Wiese beim Wolfsschwengerhof, ansonsten Indoor im Martinshof, Hauptstraße 36.
    www.frewein.co.at
    Anmeldung und Info
    viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

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  • Integrations-Freedance | And(r)easy Moves| VHS Kirchdorf

    Integrations-Freedance | And(r)easy Moves| VHS Kirchdorf

    16:30 -18:00
    24/06/2024

    Steiermärker Str. 26, 4560 Kirchdorf

    Steiermärker Str. 26, 4560 Kirchdorf

    Andrea Stelzer

    Für Beeinträchtigte und Nicht-Beeinträchtigte
    Anmeldung nur über VHS Kirchdorf
    hier geht es zur VHS Anmeldung

  • Tanz auf der Wiese!

    Tanz auf der Wiese!

    18:30 -20:00
    24/06/2024

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    4421 Aschach an der Steyr Nr. 52

    Viktoria Frewein

    Montag, 18:30 bis 20:00
    8 Termine 128 Euro
    Einzelabend 20 Euro
    Schnuppern 15 Euro
    Ab Mai tanzen wir bei Schönwetter auf der Wiese beim Wolfsschwengerhof, ansonsten Indoor im Martinshof, Hauptstraße 36.
    www.frewein.co.at
    Anmeldung und Info
    viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

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Die Freedance-Einheit

Eine Freedance-Einheit dauert 90 Minuten und wird barfuß getanzt.
Zwischen einem Intro (sanfter Einstieg) und einem Outro (meist angeleitete Entspannung) gibt es eine einstündige fixe Einheit, die meist in der nächsten Kurseinheit wiederholt wird.

Jede Einheit besticht auf ihre Art durch die 12 Songs verschiedenster Musikstile. Jedes einzelne Lied beinhaltet nur drei Grundbewegungen, die sich zu einer fließenden Abfolge verbinden.

Es gibt 4 Phasen einer Freedance-Einheit, die wie in einer Welle an- und wieder absteigen:

 

Einfühlen

In langsamen Energiebewegungen wird der Körper sanft aufgewärmt und die Gelenke mobilisiert.

Wachsen

Wachsen

Die Bewegungen werden größer und wachsen, auch die Intensität nimmt zu.

Hauptteil

Hier wird es dynamisch, es gibt meist einen Gruppentanz oder ein Duett und einen Tanz ganz mit Dir und Deiner inneren Mitte.

Landen

Landen

Mit Dehnungs-, Balance- und Yoga-Übungen landen wir langsam wieder bis zur vollkommenen Entspannung.

„Tanzen ist träumen mit den Füßen“

Fred Astaire

Die fünf Bewegungsenergien

Die Freedance-Bewegungen orientieren sich an den fünf Elementen und inspirieren sich gegenseitig. Die Elemente machen die Vielseitigkeit jeder Freedance-Einheit aus und stehen für:

Erde

Das Verwurzelnde der Erde, wie das urige Trommeln eines Indianerstammes.

Metall

Das Kraftvolle des Metalls, wie das kantige Blitzen von Schwertern.

Wasser

Das Fließende des Wassers, der freie Fall wie auf der Achterbahn.

Luft

Das Schwerelose der Luft, getragen wie auf Wolke Sieben.

Feuer

Das Belebende des Feuers, wie im Wind lodernde leidenschaftliche Flammen.

„Überlege, was Dich glücklich macht und dann mach mehr von dem Zeug“

Das Regenbogen-Prinzip

Kontakt

Freedance - Tanz dich frei

Vereinsleiterin Sandra Kocher
Traunsteinstraße 53, 4810 Gmunden
Telefon: +43 650 4242688

Vereinsnummer: ZVR-Zahl: 47 17 90 180