Freedance - Tanz dich frei

Freedance ist ein von Musik getragenes, einfach angeleitetes Bewegungsprogramm.

Herzlich willkommen dazu!

Was ist Freedance?

Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz.

Es ist ein spielerisches Barfuss-Training, das die natürliche Bewegungsfunktion fördert, Bewegungen ausdehnt und eventuell auch den Tanzstil erweitert. Es ist wohltuend für Herzkreislauf, Kondition, Knochen, Gelenke und Muskeln.

In der Einheit erwarten Sie einfach angeleitete Bewegungsabläufe mit abwechslungsreicher, beflügelnder Musik. Jeder bestimmt die Intensität und das Tempo selbst. Sie werden motiviert und die Begeisterung wird Sie in Bewegung bringen und das ganz ohne Leistungsdenken und Druck.

Das einzige Ziel ist, zu tanzen als wenn „keiner einem zusehen würde“.

Der Spaß an der Bewegung, die Leichtigkeit und Lebensfreude stehen im Mittelpunkt.

Die einfachen Bewegungsvorgaben erleichtern den Einstieg und ermöglichen es einem loszulassen und trotzdem verwurzelt zu bleiben. Wir gehen davon aus, dass Tanzen ein „Urinstinkt“ ist, der in jedem wartet geweckt zu werden. Freedance eignet sich daher für Tanzanfänger, aber auch Profitänzern wird bestimmt nicht langweilig werden.

Vereinbaren Sie am besten noch heute einen Schnuppertermin bei der Freedance-Lehrerin Ihrer Wahl. Hier geht’s zu den Freedance-Lehrerinnen

Wir freuen uns sehr auf Tanzbegeisterte egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

< 2022 >
September
Mi Sep 0 7

easy moves für alle!

Empowerment-Center des KI-I
Bethlehemstraße 3, 4020 Linz, Österreich

Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen.
Beim 1. Termin am Mittwoch, 7. September 2022
können Sie kostenlos schnuppern kommen.
Bitte nehmen Sie diese Dinge zum Workshop mit:
• Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
• 1 Matte
• Etwas zu trinken

Kurze Anmekdung im EMC: 0732 / 27 28 62
office@emc.ki-i.at

Mo Sep 1 2

Mit Freude und Vitalität in den Herbst tanzen!

Martinshof Aschach/Steyr
Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr

Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung: viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Mo Sep 1 2

fit und gestärkt in den Herbst tanzen!

Pfadfinderheim Gallneukirchen
Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen, Österreich

Jede/r kann tanzen und ist willkommen!
11 Termine EUR 154
www.sandrakocher.com

Fr Sep 1 6

Mit Freude und Vitalität in den Herbst tanzen!

Alte Schäfterei
Wehrgrabengasse 35, 4400 Steyr

Freitag, 17:30 bis 19:00
10 Termine 145 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung: viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Mo Sep 1 9

Mit Freude und Vitalität in den Herbst tanzen!

Martinshof Aschach/Steyr
Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr

Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung: viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Mo Sep 1 9

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Di Sep 2 0

Freedance -Tanz dich frei für Kids von 6-10 Jahren

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

für Kinder 16:30 bis 18:00
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten € 45,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Di Sep 2 0

Freedance -Tanz dich frei

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Sep 2 1

easy moves für alle!

Empowerment-Center des KI-I
Bethlehemstraße 3, 4020 Linz, Österreich

Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen.
Beim 1. Termin am Mittwoch, 7. September 2022
können Sie kostenlos schnuppern kommen.
Bitte nehmen Sie diese Dinge zum Workshop mit:
• Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
• 1 Matte
• Etwas zu trinken

Kurze Anmeldung im EMC: 0732 / 27 28 62
office@emc.ki-i.at

Mi Sep 2 1

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Sep 2 2

Freedance -Tanz dich frei für Kids von 6-10 Jahren

Fim Schärding
Tummelplatzstraße 7, 4780 Schärding, Österreich

für Kinder 16:15 bis 17:45
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten € 45,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Sep 2 2

Freedance -Tanz dich frei

Fim Schärding
Tummelplatzstraße 7, 4780 Schärding, Österreich

18:00 bis 19:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Fr Sep 2 3

Mit Freude und Vitalität in den Herbst tanzen!

Alte Schäfterei
Wehrgrabengasse 35, 4400 Steyr

Freitag, 17:30 bis 19:00
10 Termine 145 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung: viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Mo Sep 2 6

Mit Freude und Vitalität in den Herbst tanzen!

Martinshof Aschach/Steyr
Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr

Montag, 18:30 bis 20:00
12 Termine 174 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung: viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Mo Sep 2 6

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mo Sep 2 6

fit und gestärkt in den Herbst tanzen!

Pfadfinderheim Gallneukirchen
Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen, Österreich

Jede/r kann tanzen und ist willkommen!
11 Termine EUR 154
www.sandrakocher.com

Di Sep 2 7

Freedance -Tanz dich frei für Kids von 6-10 Jahren

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

für Kinder 16:30 bis 18:00
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten € 45,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Di Sep 2 7

fit und gestärkt in den Herbst tanzen!

Starwalk Academy
Landwiedstraße 119, 4020 Linz

Jede/r kann tanzen und ist willkommen!
11 Termine EUR 154
www.sandrakocher.com

Mi Sep 2 8

easy moves für alle!

Empowerment-Center des KI-I
Bethlehemstraße 3, 4020 Linz, Österreich

Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigungen.
Beim 1. Termin am Mittwoch, 7. September 2022
können Sie kostenlos schnuppern kommen.
Bitte nehmen Sie diese Dinge zum Workshop mit:
• Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
• 1 Matte
• Etwas zu trinken

Kurze Anmeldung im EMC: 0732 / 27 28 62
office@emc.ki-i.at

Mi Sep 2 8

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Sep 2 9

Freedance -Tanz dich frei für Kids von 6-10 Jahren

Fim Schärding
Tummelplatzstraße 7, 4780 Schärding, Österreich

für Kinder 16:15 bis 17:45
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten € 45,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Sep 2 9

Freedance -Tanz dich frei

Fim Schärding
Tummelplatzstraße 7, 4780 Schärding, Österreich

18:00 bis 19:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €60,-
Anmeldung 0650/7052207 claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Fr Sep 3 0

Mit Freude und Vitalität in den Herbst tanzen!

Alte Schäfterei
Wehrgrabengasse 35, 4400 Steyr

Freitag, 17:30 bis 19:00
10 Termine 145 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung: viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Die Freedance-Einheit

Eine Freedance-Einheit dauert 90 Minuten und wird barfuß getanzt.
Zwischen einem Intro (sanfter Einstieg) und einem Outro (meist angeleitete Entspannung) gibt es eine einstündige fixe Einheit, die meist in der nächsten Kurseinheit wiederholt wird.

Jede Einheit besticht auf ihre Art durch die 12 Songs verschiedenster Musikstile. Jedes einzelne Lied beinhaltet nur drei Grundbewegungen, die sich zu einer fließenden Abfolge verbinden.

Es gibt 4 Phasen einer Freedance-Einheit, die wie in einer Welle an- und wieder absteigen:

 

Einfühlen

In langsamen Energiebewegungen wird der Körper sanft aufgewärmt und die Gelenke mobilisiert.

Wachsen

Wachsen

Die Bewegungen werden größer und wachsen, auch die Intensität nimmt zu.

Hauptteil

Hier wird es dynamisch, es gibt meist einen Gruppentanz oder ein Duett und einen Tanz ganz mit Dir und Deiner inneren Mitte.

Landen

Landen

Mit Dehnungs-, Balance- und Yoga-Übungen landen wir langsam wieder bis zur vollkommenen Entspannung.

„Tanzen ist träumen mit den Füßen“

Fred Astaire

Die fünf Bewegungsenergien

Die Freedance-Bewegungen orientieren sich an den fünf Elementen und inspirieren sich gegenseitig. Die Elemente machen die Vielseitigkeit jeder Freedance-Einheit aus und stehen für:

Erde

Das Verwurzelnde der Erde, wie das urige Trommeln eines Indianerstammes.

Metall

Das Kraftvolle des Metalls, wie das kantige Blitzen von Schwertern.

Wasser

Das Fließende des Wassers, der freie Fall wie auf der Achterbahn.

Luft

Das Schwerelose der Luft, getragen wie auf Wolke Sieben.

Feuer

Das Belebende des Feuers, wie im Wind lodernde leidenschaftliche Flammen.

„Überlege, was Dich glücklich macht und dann mach mehr von dem Zeug“

Das Regenbogen-Prinzip

Kontakt

Freedance - Tanz dich frei

Vereinsleiterin Sandra Kocher
Gruentalerstrasse 37, 4020 Linz
Telefon: +43 650 4242688

Vereinsnummer: ZVR-Zahl: 47 17 90 180