Freedance - Tanz dich frei

Freedance ist ein von Musik getragenes, einfach angeleitetes Bewegungsprogramm.

Herzlich willkommen dazu!

Was ist Freedance?

Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz.

Es ist ein spielerisches Barfuss-Training, das die natürliche Bewegungsfunktion fördert, Bewegungen ausdehnt und eventuell auch den Tanzstil erweitert. Es ist wohltuend für Herzkreislauf, Kondition, Knochen, Gelenke und Muskeln.

In der Einheit erwarten Sie einfach angeleitete Bewegungsabläufe mit abwechslungsreicher, beflügelnder Musik. Jeder bestimmt die Intensität und das Tempo selbst. Sie werden motiviert und die Begeisterung wird Sie in Bewegung bringen und das ganz ohne Leistungsdenken und Druck.

Das einzige Ziel ist, zu tanzen als wenn „keiner einem zusehen würde“.

Der Spaß an der Bewegung, die Leichtigkeit und Lebensfreude stehen im Mittelpunkt.

Die einfachen Bewegungsvorgaben erleichtern den Einstieg und ermöglichen es einem loszulassen und trotzdem verwurzelt zu bleiben. Wir gehen davon aus, dass Tanzen ein „Urinstinkt“ ist, der in jedem wartet geweckt zu werden. Freedance eignet sich daher für Tanzanfänger, aber auch Profitänzern wird bestimmt nicht langweilig werden.

Vereinbaren Sie am besten noch heute einen Schnuppertermin bei der Freedance-Lehrerin Ihrer Wahl. Hier geht’s zu den Freedance-Lehrerinnen

Wir freuen uns sehr auf Tanzbegeisterte egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

Mo Jan 0 9

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mo Jan 0 9

fit bis in jede Körperzelle

Pfadfinderheim Gallneukirchen
Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

Tanz der Lebens- und Bewegungsfreude
10 Termine EUR 140 / Einzeln 18 EUR auf Anfrage
www.sandrakocher.com

Di Jan 1 0

Freedance Kurs in Ebelsberg

Pfarrsaal Ebelsberg bei Linz
Fadingerplatz 7, Ebelsberg 4030 Linz

Freedance im Pfarrsaal Ebelsberg
Dienstag, 17.30 – 19.00 Uhr
jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend

Info und Anmeldung:
info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281
Di Jan 1 0

fit bis in jede Körperzelle

Starwalk Academy
Landwiedstraße 119, 4020 Linz

Tanz der Lebens- und Bewegungsfreude
10 Termine EUR 140 / Einzeln 18 EUR auf Anfrage
www.sandrakocher.com

Di Jan 1 0

Freedance -Tanz dich frei

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Jan 1 1

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Jan 1 1

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Jan 1 2

Make Yourself Happy-Tanz dich durch den Fasching

Seelsorgezentrum Lichtenberg
Am Ortsplatz, 5, 4040 Lichtenberg

Immer Donnerstag um 19:15- 20:45
Winterpackage Carneval Season
90 € für 6 Freedance Sessions
0650-300 1331 bettinas@aon.at

Mo Jan 1 6

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mo Jan 1 6

fit bis in jede Körperzelle

Pfadfinderheim Gallneukirchen
Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

Tanz der Lebens- und Bewegungsfreude
10 Termine EUR 140 / Einzeln 18 EUR auf Anfrage
www.sandrakocher.com

Mo Jan 1 6

Freedance - Vitalität und Lebensfreude pur!

Martinshof Aschach/Steyr
Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr

Montag, 18:30 bis 20:00
10 Termine 145 Euro
Schnuppern 15 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung und Info
viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Di Jan 1 7

Freedance Kurs in Ebelsberg

Pfarrsaal Ebelsberg bei Linz
Fadingerplatz 7, Ebelsberg 4030 Linz

Freedance im Pfarrsaal Ebelsberg
Dienstag, 17.30 – 19.00 Uhr
jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend

Info und Anmeldung:
info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281
Di Jan 1 7

fit bis in jede Körperzelle

Starwalk Academy
Landwiedstraße 119, 4020 Linz

Tanz der Lebens- und Bewegungsfreude
10 Termine EUR 140 / Einzeln 18 EUR auf Anfrage
www.sandrakocher.com

Di Jan 1 7

Freedance -Tanz dich frei

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Jan 1 8

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Jan 1 8

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Jan 1 9

Make Yourself Happy-Tanz dich durch den Fasching

Seelsorgezentrum Lichtenberg
Am Ortsplatz, 5, 4040 Lichtenberg

Immer Donnerstag um 19:15- 20:45
Winterpackage Carneval Season
90 € für 6 Freedance Sessions
0650-300 1331 bettinas@aon.at

Mo Jan 2 3

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mo Jan 2 3

EVERY"body" Integration im Tanz | VHS Kirchdorf

VHS Kirchdorf
Sengsschmiedstraße 6, 4560 Kirchdorf

16:30 – 18:00
Anmeldung nur über VHS Kirchdorf
hier geht es zur VHS Anmeldung

Di Jan 2 4

Freedance Kurs in Ebelsberg

Pfarrsaal Ebelsberg bei Linz
Fadingerplatz 7, Ebelsberg 4030 Linz

Freedance im Pfarrsaal Ebelsberg
Dienstag, 17.30 – 19.00 Uhr
jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend

Info und Anmeldung:
info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281
Di Jan 2 4

Freedance -Tanz dich frei

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Jan 2 5

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mi Jan 2 5

Freedance -Tanz dich frei

Mandala
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn, Österreich

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Do Jan 2 6

Make Yourself Happy-Tanz dich durch den Fasching

Seelsorgezentrum Lichtenberg
Am Ortsplatz, 5, 4040 Lichtenberg

Immer Donnerstag um 19:15- 20:45
Winterpackage Carneval Season
90 € für 6 Freedance Sessions
0650-300 1331 bettinas@aon.at

Mo Jan 3 0

Magic Dance - für Kids ab 4 Jahren

Kunterbunt
Otterbach 1, 4782 St. Florian am Inn

16:30 bis 18:00
TANZ, BEWEGUNG, PHANTASIE- UND ENTSPANNUNGSREISEN
5 Einheiten €50,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Mo Jan 3 0

EVERY"body" Integration im Tanz | VHS Kirchdorf

VHS Kirchdorf
Sengsschmiedstraße 6, 4560 Kirchdorf

16:30 – 18:00
Anmeldung nur über VHS Kirchdorf
hier geht es zur VHS Anmeldung

Mo Jan 3 0

Freedance - Vitalität und Lebensfreude pur!

Martinshof Aschach/Steyr
Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr

Montag, 18:30 bis 20:00
10 Termine 145 Euro
Schnuppern 15 Euro
www.frewein.co.at
Anmeldung und Info
viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913

Mo Jan 3 0

fit bis in jede Körperzelle

Pfadfinderheim Gallneukirchen
Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen

Tanz der Lebens- und Bewegungsfreude
10 Termine EUR 140 / Einzeln 18 EUR auf Anfrage
www.sandrakocher.com

Di Jan 3 1

Freedance Kurs in Ebelsberg

Pfarrsaal Ebelsberg bei Linz
Fadingerplatz 7, Ebelsberg 4030 Linz

Freedance im Pfarrsaal Ebelsberg
Dienstag, 17.30 – 19.00 Uhr
jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend

Info und Anmeldung:
info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281
Di Jan 3 1

Freedance -Tanz dich frei

EKIZ Andorf
Hauptstraße 33a, 4770 Andorf

19:00 bis 20:30
Lass dich inspirieren und tanz dich frei
5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,-
Anmeldung 0650/7052207claudia@freudvollleben.com
www.freudvollleben.com

Di Jan 3 1

fit bis in jede Körperzelle

Starwalk Academy
Landwiedstraße 119, 4020 Linz

Tanz der Lebens- und Bewegungsfreude
10 Termine EUR 140 / Einzeln 18 EUR auf Anfrage
www.sandrakocher.com

Die Freedance-Einheit

Eine Freedance-Einheit dauert 90 Minuten und wird barfuß getanzt.
Zwischen einem Intro (sanfter Einstieg) und einem Outro (meist angeleitete Entspannung) gibt es eine einstündige fixe Einheit, die meist in der nächsten Kurseinheit wiederholt wird.

Jede Einheit besticht auf ihre Art durch die 12 Songs verschiedenster Musikstile. Jedes einzelne Lied beinhaltet nur drei Grundbewegungen, die sich zu einer fließenden Abfolge verbinden.

Es gibt 4 Phasen einer Freedance-Einheit, die wie in einer Welle an- und wieder absteigen:

 

Einfühlen

In langsamen Energiebewegungen wird der Körper sanft aufgewärmt und die Gelenke mobilisiert.

Wachsen

Wachsen

Die Bewegungen werden größer und wachsen, auch die Intensität nimmt zu.

Hauptteil

Hier wird es dynamisch, es gibt meist einen Gruppentanz oder ein Duett und einen Tanz ganz mit Dir und Deiner inneren Mitte.

Landen

Landen

Mit Dehnungs-, Balance- und Yoga-Übungen landen wir langsam wieder bis zur vollkommenen Entspannung.

„Tanzen ist träumen mit den Füßen“

Fred Astaire

Die fünf Bewegungsenergien

Die Freedance-Bewegungen orientieren sich an den fünf Elementen und inspirieren sich gegenseitig. Die Elemente machen die Vielseitigkeit jeder Freedance-Einheit aus und stehen für:

Erde

Das Verwurzelnde der Erde, wie das urige Trommeln eines Indianerstammes.

Metall

Das Kraftvolle des Metalls, wie das kantige Blitzen von Schwertern.

Wasser

Das Fließende des Wassers, der freie Fall wie auf der Achterbahn.

Luft

Das Schwerelose der Luft, getragen wie auf Wolke Sieben.

Feuer

Das Belebende des Feuers, wie im Wind lodernde leidenschaftliche Flammen.

„Überlege, was Dich glücklich macht und dann mach mehr von dem Zeug“

Das Regenbogen-Prinzip

Kontakt

Freedance - Tanz dich frei

Vereinsleiterin Sandra Kocher
Gruentalerstrasse 37, 4020 Linz
Telefon: +43 650 4242688

Vereinsnummer: ZVR-Zahl: 47 17 90 180