Freedance - Tanz dich frei

Freedance ist ein von Musik getragenes, einfach angeleitetes Bewegungsprogramm.

Herzlich willkommen dazu!

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Was ist Freedance?

Freedance ist die optimale Mischung aus Choreographie und freiem Tanz.

Es ist ein spielerisches Barfuss-Training, das die natürliche Bewegungsfunktion fördert, Bewegungen ausdehnt und eventuell auch den Tanzstil erweitert. Es ist wohltuend für Herzkreislauf, Kondition, Knochen, Gelenke und Muskeln.

In der Einheit erwarten Sie einfach angeleitete Bewegungsabläufe mit abwechslungsreicher, beflügelnder Musik. Jeder bestimmt die Intensität und das Tempo selbst. Sie werden motiviert und die Begeisterung wird Sie in Bewegung bringen und das ganz ohne Leistungsdenken und Druck.

Das einzige Ziel ist, zu tanzen als wenn „keiner einem zusehen würde“.

Der Spaß an der Bewegung, die Leichtigkeit und Lebensfreude stehen im Mittelpunkt.

Die einfachen Bewegungsvorgaben erleichtern den Einstieg und ermöglichen es einem loszulassen und trotzdem verwurzelt zu bleiben. Wir gehen davon aus, dass Tanzen ein „Urinstinkt“ ist, der in jedem wartet geweckt zu werden. Freedance eignet sich daher für Tanzanfänger, aber auch Profitänzern wird bestimmt nicht langweilig werden.

Vereinbaren Sie am besten noch heute einen Schnuppertermin bei der Freedance-Lehrerin Ihrer Wahl. Hier geht’s zu den Freedance-Lehrerinnen

Wir freuen uns sehr auf Tanzbegeisterte egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung.

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< 2024 >

Oktober

November >

Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
September	1 Tanz auf der Wiese Tanz auf der Wiese 18:00 -19:00 01/10/2024 Alexandra Hagmüller St. Florian Wolfsjägerstraße 4, 4490 Wolfsjägerstraße 4, 4490 https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-in-ebelsberg-3-2-2-2-2-2/2024-10-01/ Tanz auf der Wiese Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend www.freedance-alexi.at Info und Anmeldung: info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281	2	3 Freedance -Tanz dich frei Freedance -Tanz dich frei 18:00 -19:30 03/10/2024 Claudia Sageder Schärding Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich https://www.freedance.eu/event/freedance-tanz-dich-frei-2-3-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-3-2-2/2024-10-03/ 18:00 bis 19:30 Lass dich inspirieren und tanz dich frei 5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,- Anmeldung 0650/7052207 \| claudia@freudvollleben.com www.freudvollleben.com	4	5	6
7 Freedance im Martinshof Freedance im Martinshof 18:30 -20:00 07/10/2024 Viktoria Frewein Martinshof Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-martinshof-aschach-an-der-steyr-11-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2/2024-10-07/ Montag, 18:30 bis 20:00 12 Termine 174 Euro Einzelabend 20 Euro Schnuppern 15 Euro www.frewein.co.at Anmeldung und Info viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913 Freedance Herbstkurs Gallneukirchen Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 18:30 -20:00 07/10/2024 Sandra Kocher Pfadfinderheim Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/2024-10-07/ Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	8 Tanz auf der Wiese Tanz auf der Wiese 18:00 -19:00 08/10/2024 Alexandra Hagmüller St. Florian Wolfsjägerstraße 4, 4490 Wolfsjägerstraße 4, 4490 https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-in-ebelsberg-3-2-2-2-2-2/2024-10-08/ Tanz auf der Wiese Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend www.freedance-alexi.at Info und Anmeldung: info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281 Herbstkurs Linz (Starwalk academy) Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 19:00 -20:30 08/10/2024 Sandra Kocher Starwalk Academy Landwiedstraße 119, 4020 Linz Landwiedstraße 119, 4020 Linz https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2/2024-10-08/ Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	9 easyMoves easyMoves 17:00 -18:30 09/10/2024 Andrea Stelzer ÖTB Turnverein Prunerstraße 6, 4020 Linz, Österreich Prunerstraße 6, 4020 Linz, Österreich https://www.freedance.eu/event/easymoves-in-linz-2-2-2/2024-10-09/ Easy Moves, die Dich in Deinem Tempo aktivieren, Deine Fitness verbessern, deine Gelenke schmieren, deine Muskeln aufbauen und deinen Körper rundum wohlfühlen lassen. Ganz egal, wie sich dein Körper gerade anfühlt. Hier bist du richtig, auch wenn du nicht 100 % fit bist. Komm wie Du bist und lass Dir deshalb die Freude nicht nehmen. In diesem Minikurs werden wir unsere Glücksgefühle und Lebensfreude aktivieren und uns einfach geniessen und auch entspannen. Ich freue mich auf Dich! Ganz neuer Kursstart.	10 Freedance -Tanz dich frei Freedance -Tanz dich frei 18:00 -19:30 10/10/2024 Claudia Sageder Schärding Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich https://www.freedance.eu/event/freedance-tanz-dich-frei-2-3-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-3-2-2/2024-10-10/ 18:00 bis 19:30 Lass dich inspirieren und tanz dich frei 5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,- Anmeldung 0650/7052207 \| claudia@freudvollleben.com www.freudvollleben.com	11	12	13
14 Freedance im Martinshof Freedance im Martinshof 18:30 -20:00 14/10/2024 Viktoria Frewein Martinshof Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-martinshof-aschach-an-der-steyr-11-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2/2024-10-14/ Montag, 18:30 bis 20:00 12 Termine 174 Euro Einzelabend 20 Euro Schnuppern 15 Euro www.frewein.co.at Anmeldung und Info viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913 Freedance Herbstkurs Gallneukirchen Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 18:30 -20:00 14/10/2024 Sandra Kocher Pfadfinderheim Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/2024-10-14/ Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	15 Tanz auf der Wiese Tanz auf der Wiese 18:00 -19:00 15/10/2024 Alexandra Hagmüller St. Florian Wolfsjägerstraße 4, 4490 Wolfsjägerstraße 4, 4490 https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-in-ebelsberg-3-2-2-2-2-2/2024-10-15/ Tanz auf der Wiese Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend www.freedance-alexi.at Info und Anmeldung: info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281 Herbstkurs Linz (Starwalk academy) Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 19:00 -20:30 15/10/2024 Sandra Kocher Starwalk Academy Landwiedstraße 119, 4020 Linz Landwiedstraße 119, 4020 Linz https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2/2024-10-15/ Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	16 easyMoves easyMoves 17:00 -18:30 16/10/2024 Andrea Stelzer ÖTB Turnverein Prunerstraße 6, 4020 Linz, Österreich Prunerstraße 6, 4020 Linz, Österreich https://www.freedance.eu/event/easymoves-in-linz-2-2-2/2024-10-16/ Easy Moves, die Dich in Deinem Tempo aktivieren, Deine Fitness verbessern, deine Gelenke schmieren, deine Muskeln aufbauen und deinen Körper rundum wohlfühlen lassen. Ganz egal, wie sich dein Körper gerade anfühlt. Hier bist du richtig, auch wenn du nicht 100 % fit bist. Komm wie Du bist und lass Dir deshalb die Freude nicht nehmen. In diesem Minikurs werden wir unsere Glücksgefühle und Lebensfreude aktivieren und uns einfach geniessen und auch entspannen. Ich freue mich auf Dich! Ganz neuer Kursstart.	17 Freedance -Tanz dich frei Freedance -Tanz dich frei 18:00 -19:30 17/10/2024 Claudia Sageder Schärding Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich https://www.freedance.eu/event/freedance-tanz-dich-frei-2-3-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-3-2-2/2024-10-17/ 18:00 bis 19:30 Lass dich inspirieren und tanz dich frei 5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,- Anmeldung 0650/7052207 \| claudia@freudvollleben.com www.freudvollleben.com	18	19 Lebensfreude-Wochenende Lebensfreude-Wochenende 11:00 -15:00 19/10/2024-20/10/2024 Andrea Stelzer Villa Sonnwend Mayrwinkl 80, 4575 Mayrwinkl, Österreich Mayrwinkl 80, 4575 Mayrwinkl, Österreich https://www.freedance.eu/event/vhs-kirchdorf-3-3-3-3-5-3-2/2024-10-19/ Im wundervollen Ambiente der Villa Sonnwend, Rossleithen finden diese zwei Wohlfühltage statt. Herzlich willkommen auch für Menschen, die gehört haben, wie wohltuend Tanzen ist und noch keine Profies sind. In Wahrheit bewegen wir uns nur zu Musik und benötigen keine Vorkenntnisse oder spezielle Fitness. Jeder in seinem Tempo. Mehr unter www.andreasy.at – Easy Moves	20
21 Freedance im Martinshof Freedance im Martinshof 18:30 -20:00 21/10/2024 Viktoria Frewein Martinshof Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-martinshof-aschach-an-der-steyr-11-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2/2024-10-21/ Montag, 18:30 bis 20:00 12 Termine 174 Euro Einzelabend 20 Euro Schnuppern 15 Euro www.frewein.co.at Anmeldung und Info viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913 Freedance Herbstkurs Gallneukirchen Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 18:30 -20:00 21/10/2024 Sandra Kocher Pfadfinderheim Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/2024-10-21/ Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	22 Tanz auf der Wiese Tanz auf der Wiese 18:00 -19:00 22/10/2024 Alexandra Hagmüller St. Florian Wolfsjägerstraße 4, 4490 Wolfsjägerstraße 4, 4490 https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-in-ebelsberg-3-2-2-2-2-2/2024-10-22/ Tanz auf der Wiese Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend www.freedance-alexi.at Info und Anmeldung: info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281 Herbstkurs Linz (Starwalk academy) Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 19:00 -20:30 22/10/2024 Sandra Kocher Starwalk Academy Landwiedstraße 119, 4020 Linz Landwiedstraße 119, 4020 Linz https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2/2024-10-22/ Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	23 easyMoves easyMoves 17:00 -18:30 23/10/2024 Andrea Stelzer ÖTB Turnverein Prunerstraße 6, 4020 Linz, Österreich Prunerstraße 6, 4020 Linz, Österreich https://www.freedance.eu/event/easymoves-in-linz-2-2-2/2024-10-23/ Easy Moves, die Dich in Deinem Tempo aktivieren, Deine Fitness verbessern, deine Gelenke schmieren, deine Muskeln aufbauen und deinen Körper rundum wohlfühlen lassen. Ganz egal, wie sich dein Körper gerade anfühlt. Hier bist du richtig, auch wenn du nicht 100 % fit bist. Komm wie Du bist und lass Dir deshalb die Freude nicht nehmen. In diesem Minikurs werden wir unsere Glücksgefühle und Lebensfreude aktivieren und uns einfach geniessen und auch entspannen. Ich freue mich auf Dich! Ganz neuer Kursstart.	24 Freedance -Tanz dich frei Freedance -Tanz dich frei 18:00 -19:30 24/10/2024 Claudia Sageder Schärding Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich https://www.freedance.eu/event/freedance-tanz-dich-frei-2-3-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-3-2-2/2024-10-24/ 18:00 bis 19:30 Lass dich inspirieren und tanz dich frei 5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,- Anmeldung 0650/7052207 \| claudia@freudvollleben.com www.freudvollleben.com	25	26	27
28 Freedance im Martinshof Freedance im Martinshof 18:30 -20:00 28/10/2024 Viktoria Frewein Martinshof Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr Hauptstraße 36, 4421 Aschach/Steyr https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-martinshof-aschach-an-der-steyr-11-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2/2024-10-28/ Montag, 18:30 bis 20:00 12 Termine 174 Euro Einzelabend 20 Euro Schnuppern 15 Euro www.frewein.co.at Anmeldung und Info viktoria@frewein.co.at oder 0699 813 22 913 Freedance Herbstkurs Gallneukirchen Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 18:30 -20:00 28/10/2024 Sandra Kocher Pfadfinderheim Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen Lederergasse 12, 4210 Gallneukirchen https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/2024-10-28/ Freedance Herbstkurs Gallneukirchen 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	29 Tanz auf der Wiese Tanz auf der Wiese 18:00 -19:00 29/10/2024 Alexandra Hagmüller St. Florian Wolfsjägerstraße 4, 4490 Wolfsjägerstraße 4, 4490 https://www.freedance.eu/event/freedance-kurs-in-ebelsberg-3-2-2-2-2-2/2024-10-29/ Tanz auf der Wiese Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr jeder Abend einzeln buchbar, 15 €/Abend www.freedance-alexi.at Info und Anmeldung: info@freedance-alexi.at oder 0660/5509281 Herbstkurs Linz (Starwalk academy) Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 19:00 -20:30 29/10/2024 Sandra Kocher Starwalk Academy Landwiedstraße 119, 4020 Linz Landwiedstraße 119, 4020 Linz https://www.freedance.eu/event/freedance-move-together-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-2-2/2024-10-29/ Herbstkurs Linz (Starwalk academy) 12 Termine 192 Euro www.sandrakocher.com	30	31 Freedance -Tanz dich frei Freedance -Tanz dich frei 18:00 -19:30 31/10/2024 Claudia Sageder Schärding Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich Franz-Xaver-Brunner-Straße 30, 4780 Schärding, Österreich https://www.freedance.eu/event/freedance-tanz-dich-frei-2-3-2-2-2-2-2-2-3-2-2-2-2-3-2-2/2024-10-31/ 18:00 bis 19:30 Lass dich inspirieren und tanz dich frei 5 Einheiten €75,- Einzelstunde € 18,- Anmeldung 0650/7052207 \| claudia@freudvollleben.com www.freudvollleben.com	November	November	November

Die Freedance-Einheit

Eine Freedance-Einheit dauert 90 Minuten und wird barfuß getanzt.
Zwischen einem Intro (sanfter Einstieg) und einem Outro (meist angeleitete Entspannung) gibt es eine einstündige fixe Einheit, die meist in der nächsten Kurseinheit wiederholt wird.

Jede Einheit besticht auf ihre Art durch die 12 Songs verschiedenster Musikstile. Jedes einzelne Lied beinhaltet nur drei Grundbewegungen, die sich zu einer fließenden Abfolge verbinden.

Es gibt 4 Phasen einer Freedance-Einheit, die wie in einer Welle an- und wieder absteigen:

Einfühlen

In langsamen Energiebewegungen wird der Körper sanft aufgewärmt und die Gelenke mobilisiert.

Wachsen

Die Bewegungen werden größer und wachsen, auch die Intensität nimmt zu.

Hauptteil

Hier wird es dynamisch, es gibt meist einen Gruppentanz oder ein Duett und einen Tanz ganz mit Dir und Deiner inneren Mitte.

Landen

Mit Dehnungs-, Balance- und Yoga-Übungen landen wir langsam wieder bis zur vollkommenen Entspannung.

„Tanzen ist träumen mit den Füßen“

Fred Astaire

Die fünf Bewegungsenergien

Die Freedance-Bewegungen orientieren sich an den fünf Elementen und inspirieren sich gegenseitig. Die Elemente machen die Vielseitigkeit jeder Freedance-Einheit aus und stehen für:

Erde

Das Verwurzelnde der Erde, wie das urige Trommeln eines Indianerstammes.

Metall

Das Kraftvolle des Metalls, wie das kantige Blitzen von Schwertern.

Wasser

Das Fließende des Wassers, der freie Fall wie auf der Achterbahn.

Luft

Das Schwerelose der Luft, getragen wie auf Wolke Sieben.

Feuer

Das Belebende des Feuers, wie im Wind lodernde leidenschaftliche Flammen.

„Überlege, was Dich glücklich macht und dann mach mehr von dem Zeug“

Das Regenbogen-Prinzip

Kontakt

Freedance - Tanz dich frei

Vereinsleiterin Sandra Kocher
Traunsteinstraße 53, 4810 Gmunden
Telefon: +43 650 4242688

Vereinsnummer: ZVR-Zahl: 47 17 90 180

Freedance - Tanz dich frei

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Was ist Freedance?

Tanz auf der Wiese

Freedance -Tanz dich frei

Freedance im Martinshof

Freedance Herbstkurs Gallneukirchen

Tanz auf der Wiese

Herbstkurs Linz (Starwalk academy)

easyMoves

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Freedance im Martinshof

Freedance Herbstkurs Gallneukirchen

Tanz auf der Wiese

Herbstkurs Linz (Starwalk academy)

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Lebensfreude-Wochenende

Freedance im Martinshof

Freedance Herbstkurs Gallneukirchen

Tanz auf der Wiese

Herbstkurs Linz (Starwalk academy)

easyMoves

Freedance -Tanz dich frei

Freedance im Martinshof

Freedance Herbstkurs Gallneukirchen

Tanz auf der Wiese

Herbstkurs Linz (Starwalk academy)

Freedance -Tanz dich frei

Die Freedance-Einheit

Einfühlen

Wachsen

Hauptteil

Landen

„Tanzen ist träumen mit den Füßen“

Fred Astaire

Die fünf Bewegungsenergien

Erde

Metall

Wasser

Luft

Feuer

„Überlege, was Dich glücklich macht und dann mach mehr von dem Zeug“

Das Regenbogen-Prinzip

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